Mách mẹ 5 cách trị ốm nghén siêu hiệu quả

Ốm nghén không chỉ gây phiền toái, mệt mỏi cho mẹ mà ốm nghén lâu, ốm nghén nặng còn làm ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi. Mách mẹ cách trị ốm nghén nhanh hiệu quả

Cách trị ốm nghén đứng đầu tiên đó là gừng

Gừng từ rất lâu đã là 1 cách trị nghén quả nhất cho thai phụ. Hoạt chất chứa trong gừng giúp ngăn chặn chứng nôn mửa, buồn nôn, hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, làm dịu dạ dày, giúp giảm tiết acid dịch vị. Gừng cũng giúp khử các mùi khó chịu khác, giảm đầy chướng bụng, khó tiêu hóa.

Gừng- cách trị ốm nghén hàng đầu

Các tác dụng này của gừng cũng đã được khoa học hiện đại chứng minh bằng các nghiên cứu, thử nghiệm trên lâm sàng. Hiện nay trên thị trường cũng đã có nhiều chế phẩm từ gừng, tuy nhiên mẹ lên lựa chọn sản phẩm phù hợp với mẹ vì trong gừng có chứa nhiều tạp chất có thể gây nóng cho mẹ hoặc gây khó chịu về mùi cho một số mẹ như gừng tươi.

Bổ sung vitamin B6 là cách trị nghén được khuyên dùng

Vitamin B6 có chứa rất nhiều trong các loại thực phẩm phổ biến hằng ngày như các loại hạt, chuối, bơ... Vitamin B6 không chỉ giúp cân bằng tiêu hóa mà còn có tác dụng trị ốm nghén và nôn ói khi mang thai. Đây là một trong những loại Vitamin khá an toàn cho mẹ bầu và em bé. Tuy nhiên, cần sử dụng với một liều lượng thích hợp khoảng 25mg/ngày và cần lưu ý sử dụng theo chỉ định của bác sỹ dù là bất kể loại vitamin nào. Đặc biệt là để điều trị nghén thì vitamin B6 cần được uống đủ liều theo kê đơn bác sĩ, không nên tự ý sử dụng.

Sử dụng chanh tươi liệu pháp trị nghén an toàn

Cách trị nghén đơn giản khi sử dụng chanh đó là mẹ chỉ cần mang theo 1 quả chanh, ngửi thường xuyên vỏ chanh để ngăn ngừa các mùi khó chịu, mùi khiến mẹ dễ bị nhạy cảm, gây buồn nôn. Mẹ có thể thử kết hợp nước lọc cùng vài lát chanh để uống xem cũng rất hiệu quả trong chống nôn nghén. Có thể thay thế vỏ chanh bằng vỏ quả cam hoặc bưởi vì vỏ của những loại quả này có chứa tinh dầu giúp lấn át mùi, giảm cảm giác nôn ói.

Uống đủ nước cách trị nghén đơn giản

Đây chính là cách đơn giản nhất giúp mẹ bầu ốm nghén. Mẹ uống 1 cốc nước sau mỗi giờ để giảm khó chịu và buồn nôn. Tuy nhiên không được lạm dụng mà uống quá nhiều nước một cách không kiểm soát. Việc uống nhiều nước cũng rất có lợi cho mẹ và bào thai, hơn nữa nếu mẹ bị nôn ói nhiều việc uống nước cũng giúp bù lại phần nào lượng nước bị mất đi. Khi uống mẹ nên lưu ý, uống từng ngụm nhỏ, uống đều cả ngày chứ không uống 1 lúc nhiều nước.

Uống đủ nước là cách giúp mẹ trị ốm nghén đơn gian

Cách trị nghén kết hợp giữa thay đổi lối sống và nghỉ ngơi điều dưỡng

Thay đổi lối sống và nghỉ ngơi phù hợp giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn, giảm được các nguy cơ xấu do thai nghén.

Một nghiên cứu cho biết, khi mang thai kết hợp với tập thể dục điều độ, phù hợp ở ngoài trời sẽ giúp giảm các chứng buồn nôn hay ợ hơi, ợ nóng, giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh và dẻo dai hơn.

Mẹ bầu cũng nên nghỉ ngơi điều độ, tránh những căng thẳng, lo lắng, stress hay quá mệt mỏi. Vì đây, cũng chính là yếu tố nguy cơ gây ốm nghén, hoặc làm kéo dài tình trạng ốm nghén của mẹ bầu.

Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp cho bà bầu biết cách làm thế nào để giảm triệu chứng buồn nôn khi thai nghén hiệu quả, từ đó có một thai kỳ thật khỏe mạnh cho cả mẹ và bé.

Hy vọng sẽ giúp được mẹ bầu cách trị ốm nghén để có một thai kỳ hạnh phúc và khỏe mạnh, con phát triển khỏe mạnh chào đời.

Gợi ý cho mẹ: Các câu hỏi hay gặp của mẹ bầu ốm nghén