Làm sạch sản dịch sau sinh có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sản phụ, giúp ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm sau sinh. Một số tư thế nằm để sản dịch ra nhanh như nằm nghiêng, kê gối dưới mông… Tất cả sẽ được nêu chi tiết trong bài viết sau đây!

Sản dịch là gì? Sau bao lâu thì hết?

Trước tiên, chúng ta cùng nhau tìm hiểu về khái niệm sản dịch. Theo y học, sản dịch chính là dịch tử cung và dịch âm đạo xuất hiện sau khi sinh nở. Thành phần của sản dịch bao gồm máu, chất nhầy, tế bào biểu mô cổ tử cung và âm đạo cùng các thành phần khác có trong tử cung bị thoái hóa và bong ra sau khi người mẹ sinh em bé. Nói một cách dễ hiểu, sản dịch bao gồm những thành phần cặn bã, chất thải cần được đào thải ra ngoài cơ thể người mẹ sau khi sinh. Sản dịch thường có mùi tanh của máu. Nếu sản dịch không chảy ra ngoài sẽ gây viêm nhiễm bên trong tử cung và âm đạo, gây ra những biến chứng nguy hiểm đối với sức khỏe sản phụ.

Thông thường đối với hầu hết các sản phụ, sản dịch sẽ hết sau khoảng 6 tuần từ lúc sinh em bé. Tuy nhiên một số trường hợp ít gặp có thể kéo dài tới 8 tuần. Trong khoảng 3 đến 4 ngày đầu sau sinh, sản dịch thường có màu đỏ thẫm hoặc đỏ tươi của máu. Máu chảy ra nhiều và có thể quan sát thấy các cục máu đông nhỏ từ sản dịch. Sau khoảng 1 tuần, sản dịch sẽ loãng hơn và chuyển sang màu nâu hồng. Từ ngày thứ 10 đến 14, sản dịch chuyển sang màu trắng kem, hơi ngả vàng, quan sát thấy có ít hoặc không có máu. Và tiếp sau đó cho đến vài tuần hoặc thậm chí 6-8 tuần, bạn vẫn có thể quan sát thấy sản dịch tiết ra có màu trắng hoặc trong, chứa các chất thải còn lại trong tử cung cần được đào thải ra bên ngoài ((Lochia. Truy cập ngày 17/05/2024.
https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/22485-lochia)).

Tư thế nằm để sản dịch ra nhanh

Việc sản dịch chảy ra nhanh có ý nghĩa hết sức quan trọng đến sức khỏe của sản phụ. Một số biện pháp sau đây có thể giúp sản dịch ra nhanh hơn, ngăn ngừa một số biến chứng hậu sản sau sinh như mất máu nhiều, nhiễm trùng, sa tử cung… 

Tư thế 1: Nằm nghiêng sang bên trái hoặc phải

Các sản phụ thường được khuyên nằm nghiêng sang bên trái hoặc phải sau khi sinh để sản dịch chảy ra nhanh. Lý do là khi nằm nghiêng sang trái hoặc phải, máu sẽ được lưu thông tốt hơn và đặc biệt là vị trí tử cung bên trên sẽ giúp thúc đẩy sản dịch chảy ra ngoài.

Tư thế 2: Nằm kê gối dưới mông

Nếu vì một lý do nào đó, sản phụ không thể nằm nghiêng mà chuyển sang tư thế nằm thẳng thì có thể kê gối dưới mông để đẩy sản dịch ra ngoài. Khi kê gối, tử cung sẽ được nâng lên cao hơn âm đạo tạo điều kiện thuận lợi cho sản dịch chảy từ tử cung qua âm đạo và đào thải ra ngoài cơ thể.

Tư thế 3: Nằm kê gối dưới chân

Đây còn gọi là tư thế nằm nâng cao chân. Đặt một chiếc gối ở dưới chân để tạo thế thuận lợi cho sản dịch chảy ra ngoài.

Tư thế nằm kê gối cao chân giúp sản dịch chảy nhanh ra ngoài

Mẹo giúp sản dịch ra nhanh hơn

Bên cạnh việc thực hiện một số tư thế nằm đúng cách, một vài mẹo sau đây có thể giúp ích cho việc đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn sau khi sinh:

• Vệ sinh vùng kín sạch sẽ: Sau khi sinh, tử cung liên tục co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài qua đường âm đạo. Tuy nhiên nếu không vệ sinh âm đạo sạch sẽ, vi khuẩn gây hại từ bên ngoài có thể xâm nhập ngược lại vào trong âm đạo tạo thành ổ viêm nhiễm kéo dài, tạo thành nhiều sản dịch hơn và có nguy cơ gây ra biến chứng đe dọa tới sức khỏe sản phụ. Do vậy việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ là hết sức quan trọng. đặc biệt với sản phụ sau khi sinh.
• Vận động và nghỉ ngơi hợp lý: Tùy theo thể trạng của mỗi người mà các sản phụ nên áp dụng những hình thức vận động, chế độ nghỉ ngơi thích hợp để dần hồi phục sau khi sinh. Nên vận động nhẹ nhàng tay chân hoặc đi bộ nhẹ nhàng nếu có thể theo chỉ dẫn của bác sĩ, tránh nằm nhiều vì điều này có có thể làm máu huyết khó lưu thông. Đối với các mẹ sinh mổ, sản phụ có thể tập đi bộ sau khi rút ống thông tiểu. Việc vận động nhẹ nhàng cũng giúp nhu động ruột hoạt động đều đặn, tránh tình trạng táo bón sau khi sinh.
• Cho trẻ bú nhiều hơn: Việc làm này không chỉ tốt cho trẻ mà con còn rất tốt cho mẹ, giúp đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Khi trẻ bú, cơ thể sẽ tăng tiết oxytocin làm co bóp cơ tử cung và đẩy sản dịch ra nhanh hơn.
• Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất (sắt, axit folic…) cho cơ thể: Việc làm này là hết sức cần thiết đối với các mẹ sau khi sinh để thúc đẩy quá trình hồi phục và tránh bị thiếu chất, đặc biệt là thiếu máu do quá trình sinh nở hoặc sản dịch chảy ra sau khi sinh.

Trẻ bú mẹ nhiều giúp thúc đẩy đào thải sản dịch nhanh hơn

Mẹ ăn gì, uống gì giúp sản dịch ra nhanh?

Một số loại thực phẩm không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho mẹ phục hồi sau sinh mà còn góp phần thúc đẩy quá trình đào thải sản dịch ra ngoài môi trường như:

• Canh rau ngót, nước rau ngót: Theo kinh nghiệm dân gian, uống nước rau ngót là phương pháp hiệu quả giúp đẩy sản dịch ra nhanh. Bên cạnh đó, rau ngót có tính mát và giàu vitamin C cùng các vitamin, chất khoáng khác cần thiết cho cơ thể, giúp mẹ có nhiều sữa và tăng sức đề kháng. Các mẹ có thể uống 1 cốc nước ép rau ngót mỗi ngày kết hợp với ăn canh rau ngót nấu thịt băm để đẩy nhanh quá trình đào thải sản dịch ra ngoài.
• Vừng đen: Trong hạt vừng đen có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, lipid, canxi, sắt, vitamin E… rất bổ dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó, vừng đen còn là loại thực phẩm giúp loại bỏ nhanh sản dịch và kích thích tiết sữa, ngăn ngừa tình trạng viêm tắc tuyến sữa ở sản phụ sau sinh.
• Các loại đậu (đậu đỏ, đậu đen…): Đậu không chỉ là loại hạt giàu dinh dưỡng mà còn giúp cơ thể nhanh đào thải độc tố và chất cặn bã ra ngoài. Các mẹ có thể ăn đậu đen rang hoặc uống nước đậu đen, đậu đỏ… để thúc đẩy quá trình loại bỏ sản dịch ra khỏi cơ thể sau khi sinh.

Dấu hiệu sản dịch ra bất thường

Để phòng ngừa một số biến chứng hậu sản sau khi sinh, các mẹ nên hết sức thận trọng và quan sát kỹ sản dịch của mình. Nếu phát hiện các dấu hiệu sản dịch bất thường sau đây, hãy liên hệ ngay với bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh gặp phải những biến chứng nguy hại cho sức khỏe:

• Sản dịch tiết ra có mùi hôi khó chịu: Mẹ nên lưu ý sản dịch bình thường chỉ có mùi tanh nhẹ của máu. Nếu sản dịch có mùi hôi có thể là dấu hiệu của viêm nhiễm.
• Chảy máu nhiều hơn, sản dịch có màu đỏ tươi hoặc đỏ thẫm kéo dài hơn 4 ngày sau khi sinh.
• Xuất hiện cục cứng ở bụng khi ấn vào.
• Cảm thấy đau vùng hạ vị.
• Mẹ bị sốt hoặc cảm giác ớn lạnh.
• Chóng mặt, cơ thể mệt mỏi.

Liên hệ ngay bác sĩ nếu có những dấu hiệu bất thường sau khi sinh

Trên đây là những thông tin hữu ích hướng dẫn các mẹ “tư thế nằm để sản dịch ra nhanh”. Nếu bạn còn bất cứ câu hỏi nào liên quan đến sức khỏe, hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline 1900 636 985 hoặc website Ferrolip.vn để được giải đáp chính xác và chi tiết nhất.