Bà bầu uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy để hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi? Với sắt, thời điểm thích hợp là trước khi mang thai từ 1-3 tháng. Với canxi, mẹ hãy bổ sung ngay khi có dấu hiệu đau mỏi, muộn nhất là vào tháng thứ 4 của thai kỳ. Ngoài ra, có rất nhiều lưu ý khác mẹ cần nắm rõ khi bổ sung 2 vi chất này.

Vì sao bà bầu cần bổ sung sắt và canxi

Sắt và canxi là hai vi chất không thể thiếu cho thai kỳ, bởi chúng có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Vai trò của sắt đối với thai kỳ

Sắt là vi chất không thể thiếu trong cơ thể, nó kết hợp với protein để tạo nên huyết sắc tố (hemoglobin) cho máu. Nhờ có sắt, máu mới có thể vận chuyển oxy từ phổi đến nuôi tất cả các bộ phận trên cơ thể. Bên cạnh đó, sắt còn tham gia vào thành phần của các men oxy hóa khử. 

Bổ sung sắt cho bà bầu đặc biệt là bà bầu là có nguy cơ thiếu máu cao. Theo báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có đến 40% bà bầu bị thiếu máu. Đặc biệt, tỷ lệ này cao hơn ở các nước đang phát triển như Việt Nam. Nếu thiếu sắt, cơ thể sẽ đối mặt với nguy cơ bị thiếu máu. Đặc biệt, thiếu máu thiếu sắt ở bà bầu còn làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non và trẻ sinh ra bị nhẹ cân.

Vì sao bà bầu cần bổ sung sắt và canxi

Vai trò của canxi đối với thai kỳ

Canxi là khoáng chất chiếm khối lượng lớn nhất trong cơ thể, trong đó 99% canxi nằm trong xương. Hàm lượng canxi trong xương ảnh hưởng trực tiếp đến mật độ khoáng xương và sự chắc khỏe của xương.

Đặc biệt trong thai kỳ, nhu cầu canxi ngày càng tăng cao để đáp ứng cho sự phát triển khung xương của thai nhi và duy trì mật độ khoáng xương cho mẹ. Nếu không được bổ sung khoáng chất này từ ngoài vào, bà bầu có nguy cơ bị “rút” canxi từ xương, làm loãng xương, xương xốp. Bên cạnh đó, bà bầu không bổ sung đủ canxi cũng làm ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ sau này.

Bà bầu uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy?

Vậy với vai trò quan trọng như vậy, bà bầu nên uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy? Đâu là thời điểm thích hợp để bà bầu bắt đầu bổ sung những vi chất này?

Với sắt, do tỷ lệ thiếu máu thiếu sắt ở bà bầu cao, lên đến 40%. Nên Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyến nghị phụ nữ mang thai nên bổ sung sắt từ trước khi mang thai để phòng ngừa thiếu máu. Hạn chế nguy cơ sảy thai, sinh non và nhẹ cân ở trẻ sơ sinh

Với canxi, nhu cầu canxi của bà bầu tăng dần từ đầu cho đến cuối thai kỳ. Do đó, bà bầu có thể bắt đầu uống 1 viên canxi vào 3 tháng đầu thai kỳ. Sau đó tăng liều lên 2 viên canxi mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu canxi ở những tháng cuối và sau sinh.

Bà bầu uống canxi sớm có sao không?

Nếu có kết quả xét nghiệm là thiếu canxi, mẹ bầu sẽ được bác sĩ hướng dẫn bổ sung canxi dù đang ở giai đoạn nào của thai kỳ.

Thông thường, bác sĩ thường khuyên mẹ nên bắt đầu bổ sung canxi từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Hoặc lúc xuất hiện các triệu chứng của thiếu canxi như: đau lưng, đau hông, tê nhức chân tay, chuột rút.

Bà bầu hoàn toàn có thể bổ sung canxi ngay từ những tháng đầu của thai kỳ nếu có xuất hiện các dấu hiệu kể trên.

Bà bầu uống canxi sớm có sao không?

Uống sắt và canxi vào thời điểm nào trong ngày

Thời gian uống sắt và canxi cho bà bầu có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hấp thu hai dưỡng chất này.

Theo hướng dẫn của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mẹ bầu nên uống canxi vào buổi sáng. Đây là thời điểm thích hợp để cơ thể hấp thụ canxi. Bởi ánh nắng mặt trời sẽ giúp cơ thể tự tổng hợp vitamin D - vi chất không thể thiếu cho hoạt động hấp thu canxi ở ruột.

Uống canxi vào buổi sáng còn giúp cho cơ thể có một ngày dài để tiêu hóa và hấp thu. Chuyên gia khuyên mẹ nên hạn chế uống canxi vào buổi chiều hoặc tối. Bởi uống canxi muộn khiến cơ thể không có đủ thời gian hấp thu, tăng nguy cơ lắng đọng canxi.

Sắt và canxi uống cách nhau bao lâu? Do sắt và canxi có tương tác với nhau, làm cản trở khả năng hấp thu lẫn nhau. Do đó, nếu đã lựa chọn uống canxi vào buổi sáng, mẹ bầu nên chờ ít nhất 2 tiếng mới nên uống sắt. Hoặc để thuận tiện hơn, mẹ có thể uống sắt vào buổi trưa sau ăn.

Nếu sử dụng thêm DHA, lịch uống thuốc cho bà bầu nên được sắp xếp như sau:

• Sáng: canxi
• Trưa: sắt và DHA

Bà bầu uống canxi vào buổi sáng để tăng cường hấp thu

Mẹ bầu uống sắt và canxi đến tháng thứ mấy thì dừng?

Vậy mẹ bầu nên uống sắt và canxi đến tháng thứ mấy? Đến thời điểm nào thì mẹ có thể dừng uống.

Do mất máu trong lúc sinh đẻ, mẹ bầu sau sinh vẫn có nguy cơ bị thiếu máu. Do đó, mẹ nên duy trì bổ sung sắt từ 3-6 tháng để hồi phục thể trạng.

Với canxi, sau sinh nhu cầu canxi của mẹ càng tăng cao. Ước tính trong 6 tháng đầu đời, trẻ sơ sinh cần đến 32g canxi từ sữa mẹ. Nếu không dự trữ đủ canxi, cơ thể mẹ sẽ tự động rút canxi từ xương để cung cấp cho con. Điều này làm gia tăng nguy cơ loãng xương cho mẹ sau này. Do đó, mẹ cần duy trì bổ sung canxi trong suốt 6 tháng sau sinh.

Thực tế, sắt và canxi là hai dưỡng chất rất cần thiết mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Không chỉ phụ nữ mang thai, mà cả những người bình thường cũng có nhu cầu bổ sung những vi chất này. Do đó, nếu có điều kiện, mẹ nên duy trì bổ sung đều đặn với liều lượng thích hợp với từng giai đoạn.

Thuốc sắt và canxi loại nào tốt cho bà bầu

Để lựa chọn được viên uống tổng hợp sắt và canxi cho bà bầu phù hợp. Mẹ hãy có thể tham khảo các tiêu chí sau của bác sĩ Vũ Thanh Bình - Bệnh viện Phụ sản Hà Nội.

• Thương hiệu uy tín
• Nguyên liệu đảm bảo
• Thành phần dễ hấp thu
• Tối ưu về hàm lượng, không cần uống nhiều vẫn đủ chất

Trên thị trường hiện có rất nhiều sản phẩm bổ sung sắt và canxi cho bà bầu. Trong đó, bộ sản phẩm của Aplicaps được nhập khẩu chính ngạch từ châu Âu và được nhiều bác sĩ sản phụ khoa khuyên dùng.

Bộ đôi canxi và sắt cho bà bầu

Aplicaps Menacal - canxi D3K2 tự nhiên cho bà bầu

Thành phần có trong Menacal giúp tối ưu hóa hấp thu canxi, xua tan đau mỏi, không gây lắng đọng, hạn chế tối đa táo bón cho bà bầu.

• Canxi tự nhiên: dễ dàng hòa tan trong đường ruột, không dư thừa gây táo bón, pH kiềm giúp làm giảm chứng trào ngược hay gặp ở bà bầu.
• Vitamin D3 kết hợp với vitamin K2: cùng với canxi đóng vai trò như “kiềng ba chân”, là những vi chất không thể thiếu để hấp thu canxi từ ruột vào máu, định hướng canxi trong máu gắn vào xương. Giúp xương mẹ chắc khỏe, em bé tăng cường phát triển chiều cao.
• Nguyên tố vi lượng: bao gồm magie, kẽm, selen đóng vai trò kích hoạt enzym hoạt hóa vitamin D, tăng cường khả năng hấp thu canxi. Đồng thời bổ sung magie còn giúp mẹ giảm các triệu chứng tê mỏi tay chân.

Sản phẩm của Aplicaps đạt tiêu chuẩn thực phẩm bổ sung theo chỉ thị 2002/46/EC của Hội đồng Liên minh châu Âu (EFSA) và tiêu chuẩn GRAS của FDA Hoa Kỳ.

Ferrolip - Sắt sinh học cho bà bầu nhập khẩu Italia

Sắt Ferrolip là sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Italia với công nghệ màng bao liposome bao quanh phân tử sắt ở trong. Ưu điểm 

• Dạng buccal tan ngay trực tiếp mà không cần phải pha với nước.
• Mỗi gói chứa 30mg Sắt đáp ứng nhu cầu thai kỳ.
• Hấp thu cao hơn 4,7 lần so với sắt hữu cơ thông thường.
• Hạn chế tác dụng phụ như nóng trong, táo bón.
• Không tanh, không dư vị kim loại.

Để tìm hiểu thêm về sản phẩm mẹ có thể liên hệ ngay đến số hotline 1900 636 985.

Trên đây là bài viết bà bầu uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy. Hy vọng thông qua bài viết này, mẹ bầu đã biết cách bổ sung sắt và canxi đúng thời điểm và liều lượng. Qua đó giúp cho thai kỳ của mẹ khỏe mạnh, em bé phát triển nhanh.

Dược sĩ Tú Oanh

Tài liệu tham khảo:

1. https://www.webmd.com/baby/get-the-calcium-you-need-during-pregnancy 

2. https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/vitamins-supplements-and-nutrition/