Sắt, Canxi và DHA là những chất không thể thiếu trong thời kỳ mang thai của bà bầu. Nhưng việc sử dụng tách biệt 3 sản phẩm dễ gây nhầm lẫn trong quá trình sử dụng. Vậy cách uống Sắt Canxi và DHA cho bà bầu như thế nào là đúng để đạt hiệu quả tốt nhất? Cùng Ốm Nghén theo dõi bài viết dưới đây.

1. Vai trò của Sắt Canxi và DHA trong thai kỳ?

Sắt 

Sắt là một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của bà bầu và bé. Cơ thể sử dụng sắt để tạo ra Hemoglobin - một loại protein giúp mang oxy từ phổi tới khắp cơ thể. 

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu cần gấp đôi lượng sắt so với lúc bình thường, vì ở giai đoạn này, cơ thể cần sắt để tạo ra nhiều máu hơn để có thể mang oxy tới thai nhi. Bên cạnh đó thai nhi cũng cần sắt để tự tạo máu. 

Hàm lượng sắt mà bà bầu cần bổ sung trong thai kỳ là 27mg/ngày. Nếu không được bổ sung đầy đủ sắt trong khi mang thai, bà bầu dễ bị: 

- Thiếu máu

- Mệt mỏi

- Sinh non

- Nhiễm trùng hậu sản, băng huyết sau sinh

- Bé nhẹ cân

Canxi 

Đối với thai nhi, canxi là khoáng chất quan trọng giúp xương, răng, tim, cơ và thần kinh phát triển bình thường. 

Khi mang thai, bà bầu cần bổ sung khoảng 1000 mg canxi/ngày, bà bầu có thể bổ sung canxi bằng cách uống các viên uống vitamin và ăn các thực phẩm có chứa nhiều canxi. 

Nếu không bổ sung đầy đủ canxi trong khi mang thai, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương của bà bầu và cung cấp cho thai nhi. Điều này có thể gây ra tình trạng đau lưng, chuột rút, tê tay chân, móng tay dễ gãy,... trong lúc mang thai. Về lâu dài, bà bầu không bổ sung đủ canxi có thể gây loãng xương sau này, khiến xương mỏng và dễ gãy. 

DHA 

DHA (acid docosahexaenoic) là một loại chất béo giúp tăng trưởng và phát triển. DHA giúp thai nhi phát triển não bộ toàn diện, tăng cường chỉ số IQ, tăng cường phát triển thị giác. 

Đối với mẹ bầu, DHA giúp giảm nguy cơ sinh non, tiền sản giật và trầm cảm sau sinh của mẹ bầu. 

Vì vậy, hiểu được và thực hiện tốt cách uống Sắt Canxi và DHA cho bà bầu sẽ giúp cho bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, con thông minh sau này. ((WebMD: Prenatal Vitamins. Link: https://www.webmd.com/baby/guide/prenatal-vitamins. Truy cập ngày 16/02/2022))

2. Cách uống Sắt Canxi và DHA cho bà bầu

Để đạt hiệu quả tốt nhất mẹ bầu cần uống Sắt, Canxi và DHA theo đúng lịch trình và khuyến cáo của Bộ Y Tế và Tổ Chức Y Tế Thế Giới WHO. 

Lịch thời gian uống sắt, canxi và DHA cho bà bầu:

Nguyên tắc uống Sắt, Canxi và DHA cho bà bầu:

- Canxi:

+ Một số thực phẩm tương tác với canxi làm giảm sự hấp thu canxi vào cơ thể như socola, trà, cacao,... Vì vậy mẹ bầu nên tránh sử dụng những loại thực phẩm này chung với thuốc, để đạt hiệu quả tốt nhất mẹ bầu nên uống cách xa sau ít nhất 2 giờ.

+ Nên uống canxi vào buổi sáng, vì buổi tối sử dụng canxi dễ bị lắng đọng hơn. Cần chú ý nên uống sắt và canxi cách nhau ít nhất 3 giờ.

- Sắt: Nên được uống vào lúc đói cùng với các thực phẩm giàu vitamin C nước cam, chanh,... để hấp thu sắt một cách tốt nhất. Đối với dạng sắt vô cơ nên uống lúc đói để tăng cường sự hấp thu, tuy nhiên đối với dạng sắt hữu cơ thì không cần. Lưu ý không sử dụng sữa hoặc các sản phẩm có thành phần là sữa cùng lúc với sắt. 

- DHA: Nên uống sau ăn để được hấp thu tốt nhất, do đặc tính DHA dễ tan trong dầu.

Trong trường hợp quên liều, quá liều  

- Quên liều: Trong trường hợp quên uống 1 liều, bà bầu nên dùng càng sớm càng tốt. Tuy nhiên nếu gần với thời gian uống Sắt, Canxi hoặc DHA ở liều kế tiếp thì hãy bỏ qua liều đã quên và dùng liều tiếp theo như lịch trình uống. Đặc biệt chú ý không dùng gấp đôi liều đã quy định nếu chưa có sự tư vấn của bác sĩ, dược sĩ. 

- Quá liều: Phản ứng khi quá liều có thể sẽ khác nhau tùy từng mẹ bầu, nếu sử dụng quá liều đã quy định, mẹ bầu nên liên hệ ngay cho dược sĩ, bác sĩ để có cách xử lý kịp thời. 

Xem thêm: Bà bầu uống canxi sớm có sao không? Cảnh báo 5 dấu hiệu thừa canxi ở bà bầu

4. Viên uống sắt canxi và dha cho bà bầu

Bộ 3 Sắt Canxi và DHA Aplicaps – Dinh dưỡng chuẩn Châu Âu cho con yêu khởi đầu vững chắc.

Aplicaps Befoma – vitamin tổng hợp cho bà bầu, bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ. Với công thức 3 tác động:

• Sắt amin – hấp thu cao, không táo bón, giúp ngăn ngừa thiếu máu.
• Quatrefolic – axit folic thế hệ 4, phòng dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
• 16 vitamin và khoáng chất khác, đầy đủ dưỡng chất cho một thai kỳ trọn vẹn.

Aplicaps Menacal – canxi D3 K2 tự nhiên cho bà bầu. Công thức 3 tác động giúp tối ưu hóa hấp thu canxi, xua tan đau mỏi chỉ sau 2 tuần sử dụng:

1. Canxi tự nhiên từ tảo đỏ và san hô có khả năng hòa tan cao, giúp hình thành hệ xương ở bé và ngăn ngừa mất xương ở mẹ.
2. Nhóm khoáng chất Magie, Kẽm, Selen kích hoạt enzym hấp thu canxi.
3. Vitamin D3, K2 giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi ở ruột, đưa canxi gắn vào tủy xương.

Aplicaps Hymega – DHA tinh khiết chiết lạnh độc quyền, hàm lượng cao. Công thức 3 tác động ưu việt:

• DHA 250mg hàm lượng cao siêu tinh khiết, giúp bé thông minh và phát triển trí não toàn diện, ngăn ngừa chứng hay quên và trầm cảm sau sinh cho mẹ.
• EPA giúp làm giảm nguy cơ sinh non, cao huyết áp, tiền sản giật.
• Vitamin E giúp hấp thu tối đa hàm lượng DHA và an thai.
• DHA được sản xuất theo công nghệ chiết lạnh PCET độc quyền và nguyên liệu có nguồn gốc từ cá hồi vùng nước lạnh (Châu Âu).

Đồng thời, đây là bộ sản phẩm được nhập khẩu chính ngạch từ châu Âu, được phân phối bởi công ty TNHH Dược Hunmed. Sản phẩm đạt tiêu chuẩn chất lượng của Hội đồng Liên minh châu Âu (EFSA) nên tuyệt đối an toàn cho mẹ bầu khi sử dụng.

Mẹ bầu muốn được chuyên gia tư thai kỳ tư vấn về sản phẩm, thì hãy gọi đến số hotline của Aplicaps Việt Nam – 1900 636 985.

5. Câu hỏi thường gặp

- Uống Canxi và DHA cùng lúc được không?

Trả lời: Canxi và DHA uống cùng lúc hoặc không cùng lúc đều được. 

Chưa có bằng chứng cho rằng việc uống Canxi và DHA cùng lúc ảnh hưởng xấu tới sức khỏe bà bầu. Tuy nhiên, Canxi được uống vào buổi sáng để hấp thu tốt nhất và tránh lắng đọng, còn DHA hấp thu tốt nhất khi được uống cùng với bữa ăn, đặc biệt bữa ăn có dầu mỡ. Vì vậy, bà bầu nên uống canxi vào buổi sáng, DHA uống vào buổi trưa hoặc buổi tối. 

- Uống Sắt và DHA cùng lúc được không?

Trả lời: Có thể uống chung Sắt và DHA cùng lúc được. 

Khác với Canxi và Sắt tương kỵ nhau, mẹ bầu có thể uống cùng lúc Sắt và DHA mà không lo sợ các tác dụng phụ như nóng trong táo bón, thời điểm thích hợp để uống là buổi trưa. 

Trên đây là cách uống Sắt Canxi và DHA cho bà bầu. Hy vọng những thông tin mà Aplicaps Việt Nam chia sẻ, bà bầu có cái nhìn tổng quan và sử dụng đúng cách Sắt Canxi và DHA để đạt hiệu quả tối đa, giúp mẹ khỏe, bé thông minh trong thai kỳ.