Axit folic là một trong những dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu, do đó việc bổ sung đầy đủ axit folic là rất quan trọng. Bên cạnh một chế độ ăn đa dạng và phong phú, mẹ bầu còn có thể bổ sung axit folic bằng cách sử dụng viên uống. Vậy viên uống bổ sung axit folic cho bà bầu có tác dụng gì, cách dùng ra sao? Mẹ hãy cùng omnghen.vn tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

1. Axit folic là gì?

Axit folic là một trong những dưỡng chất quan trọng đối với bà bầu. Phụ nữ mang thai nên bổ sung axit folic từ khi có ý định mang thai, trong suốt thai kỳ và cả trong giai đoạn sau sinh.

Axit folic là vitamin gì?

Axit folic hay còn gọi là folate, hoặc vitamin B9. Đây là một vitamin nhóm B tan trong nước, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu và hình thành ống thần kinh ở thai nhi.

Axit folic có nhiều trong các loại rau lá xanh như rau bina, súp lơ, măng tây, đậu bắp, rau diếp cá. Ngoài ra, axit folic còn có nhiều trong các loại đậu, hạt hạnh nhân, quả óc chó, gan bò.

Axit folic là gì?

Axit folic có phải là sắt?

Axit folic và sắt thường được kết hợp trong cùng một loại viên uống, đó là viên uống vitamin tổng hợp. Do đó, nhiều mẹ bầu dễ nhầm lẫn sắt và axit folic với nhau. 

Thực tế, đây là 2 dưỡng chất hoàn toàn khác nhau. Sắt là một khoáng chất, tham gia vào quá trình tổng hợp hemoglobin cho tế bào máu. Còn axit folic là một vitamin nhóm B (vitamin B9), đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

2. Viên uống bổ sung axit folic có tác dụng gì?

Là một trong 13 vi chất thiết yếu, cần bổ sung hàng ngày, axit folic mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho cả mẹ bầu và thai nhi.

2.1. Đối với thai nhi

Axit folic giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi. Trong 7 tuần đầu tiên của thai kỳ, ống thần kinh của em bé sẽ chuyển từ dạng tấm phẳng sang dạng ống. Nếu cơ thể mẹ dự trữ đủ axit folic cho giai đoạn này, quá trình đóng ống thần kinh sẽ diễn ra trọn vẹn. Ngược lại, nếu thiếu axit folic, ống thần kinh không đóng lại hoàn toàn, gây ra dị tật ống thần kinh như thai vô sọ, nứt đốt sống hoặc thoát vị não ở thai nhi.

Đây là các dị tật nghiêm trọng, em bé rất khó để duy trì sự sống nếu gặp các khuyết tật này. Nếu có thể sống được thì sau khi chào đời, các chức năng quan trọng trong cơ thể của em bé cũng bị khiếm khuyết.

Bên cạnh đó, axit folic còn đóng vai trò to lớn trong việc giảm nguy cơ chậm phát triển ngôn ngữ ở trẻ. Nghiên cứu cho thấy, việc bà mẹ sử dụng axit folic trong khoảng 4 tuần trước khi mang thai làm giảm thiểu nguy cơ sinh con bị chậm phát triển ngôn ngữ.

Axit folic giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi

2.2. Đối với mẹ

Axit folic giúp phòng ngừa bệnh thiếu máu. Cùng với sắt, axit folic cũng tham gia vào quá trình tạo máu cho cơ thể, giúp cơ thể người mẹ sản xuất đủ máu đi nuôi thai nhi, phòng ngừa tình trạng thiếu máu và các triệu chứng khó chịu đi kèm như mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu. Bổ sung đủ axit folic còn giúp mẹ phòng ngừa các biến chứng sản khoa như sảy thai, sinh non, chứng rối loạn tâm thần sau sinh.

Bổ sung đủ axit folic làm giảm nguy cơ ung thư. Axit folic có thể làm giảm một tỷ lệ nhỏ nguy cơ mắc các bệnh ung thư, như ung thư vú, ung thư ruột kết hoặc ung thư cổ tử cung. Ngoài ra, nó còn được dùng để phòng bệnh tim, đột quỵ, đồng thời làm giảm nồng độ hóa chất trong máu. Tuy nhiên, các giả thiết này còn đang gặp phải nhiều tranh luận và chưa thể đưa ra kết luận chính xác.

Axit folic còn ngăn chặn một số bệnh lý khác như chứng mất trí nhớ, bệnh mất trí, giảm thính lực do tuổi tác, giảm dấu hiệu lão hóa, khó ngủ, trầm cảm, đau thần kinh và nhiều bệnh lý khác.

3. Uống axit folic đúng cách - Mẹ bầu đã biết chưa?

Dù tầm quan trọng của sắt và axit folic là ngang nhau, nhưng axit folic lại chưa được nhiều mẹ bầu coi trọng. Bên cạnh đó, đa số các mẹ cũng chưa nắm được cách bổ sung sao cho đúng, đủ và khoa học.

Nên bổ sung axit folic khi nào?

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bà bầu nên bổ sung axit folic ít nhất là từ 1-3 tháng trước khi mang thai. Điều này nhằm đảm bảo cho cơ thể mẹ dự trữ đủ lượng axit folic, từ đó giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi ngay từ những tuần đầu. Nếu mẹ chờ đến lúc mang thai mới bổ sung, như thế là không kịp cho cơ thể mẹ tích lũy.

Sau khi đã thụ thai, mẹ bầu vẫn cần duy trì bổ sung axit folic trong suốt 9 tháng thai kỳ, và ít nhất là 1 tháng sau sinh.

Nhiều mẹ bầu thắc mắc rằng, tại sao sinh xong vẫn cần bổ sung axit folic? Đó là vì sau sinh, mẹ bầu bị mất nhiều máu, mẹ cần bổ sung đồng thời sắt và axit folic để đảm bảo cho quá trình tạo máu, giúp sức khỏe của mẹ hồi phục nhanh chóng.

Bổ sung axit folic liều lượng thế nào là đủ?

Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị rằng, phụ nữ trong độ tuổi mang thai nên bổ sung đủ 400mcg axit folic mỗi ngày. Với phụ nữ mang thai, liều lượng tăng lên 600mcg axit folic mỗi ngày, để đáp ứng nhu cầu tăng cao của cơ thể mẹ. Với giai đoạn sau sinh, mẹ nên duy trì bổ sung 500mcg axit folic mỗi ngày.

Nhu cầu khuyến nghị axit folic cho từng nhóm đối tượng

Có một lưu ý đối với liều lượng bổ sung axit folic, đó là không phải cứ bổ sung càng nhiều thì càng tốt. Ngược lại, axit folic có một ngưỡng dung nạp tối đa, đó là 1000mcg/ngày. Nếu bổ sung quá liều lượng này, axit folic có thể gây hại cho mẹ bầu. Hậu quả có thể kể đến đó là: che giấu sự thiếu hụt của vitamin B12, đẩy nhanh quá trình lão hóa của các tế bào thần kinh, kìm hãm sự phát triển não bộ của trẻ, tăng khả năng phát triển các khối u.

Do vậy, mẹ bầu nên cẩn thận trong việc bổ sung axit folic, tránh trường hợp quá liều. Nếu trong trường hợp mẹ cần bổ sung một lượng lớn axit folic, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Uống axit folic bị táo bón

Không ít mẹ bầu gặp tình trạng táo bón khi sử dụng axit folic. Trên thực tế, axit folic không phải là thủ phạm gây ra táo bón, nguyên nhân là do “sắt” - anh bạn chí cốt của axit folic.

Như đã nói ở trên, sắt và axit folic thường được kết hợp trong viên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu. Nếu sắt ở trong viên uống này thuộc dạng khó hấp thu như sắt vô cơ, nó sẽ gây ra tình trạng táo bón và nóng trong cho mẹ bầu.

Để khắc phục tình trạng này, mẹ nên lựa chọn sản phẩm có chứa sắt hữu cơ, đặc biệt là sắt amin, để tăng cường khả năng hấp thu, hạn chế táo bón. Sắt amin (hay còn gọi là sắt bisglycinate) là dạng sắt có khả năng hấp thu cao nhất trên thị trường, cao gấp 2-3 lần sắt vô cơ và sắt fumarate. Trong đó, sắt fumarate là dạng sắt hữu cơ phổ biến trên thị trường hiện nay.

Aplicaps Befoma là viên uống bổ sung axit folic cho bà bầu, với thành phần bao gồm sắt amin, quatrefolic (axit folic thế hệ 4) cùng 16 vitamin và khoáng chất cần thiết khác cho mẹ bầu. Trong đó, hàm lượng của sắt nguyên tố là 30mg/viên, hàm lượng của axit folic là 600mcg/viên, tương ứng với hàm lượng sắt và axit folic mà Tổ chức Y tế thế giới khuyến nghị cho phụ nữ mang thai.

Viên bổ bầu đa vi chất Aplicaps Befoma - Hấp thu cao, không lo táo bón

Aplicaps Befoma - hấp thu cao, không lo táo bón - là sản phẩm được nhập khẩu chính ngạch từ châu Âu, đạt tiêu chuẩn của Hội đồng Liên minh châu Âu và được nhiều bác sĩ khuyên dùng. 

Để tìm hiểu thêm về sản phẩm, mẹ hãy liên hệ ngay đến số hotline 1900 636 985.

Hi vọng qua bài viết này, mẹ bầu đã trang bị cho mình được nhiều thông tin hữu ích về viên uống bổ sung axit folic cho bà bầu, cùng những tác dụng tuyệt vời của dưỡng chất này. Từ đó giúp mẹ xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý.

Omnghen.vn chúc mẹ một thai kỳ khỏe mạnh và bình an!

Dược sĩ Tú Oanh

Tài liệu tham khảo:

1. https://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3218540/ 

3. https://www.healthline.com/health/pregnancy/folic-acid