Hiện tượng ốm nghén sớm và cách giúp mẹ khắc phục

Hiện tượng ốm nghén thường gặp ở các mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu, tuy nhiên ở một số mẹ bầu còn kéo dài đằng đẵng cả thai kỳ. Vậy khi có hiện tượng ốm nghén thì khắc phục ra sao giúp mẹ bầu vượt qua được? Hay cùng tìm hiểu luôn nhé

Hiện tượng ốm nghén thường gặp ở các mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu

Hiện tượng ốm nghén ở phụ nữ mang thai là do nguyên nhân nào?

Ốm nghén thường gặp ở phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, hiện tượng ốm nghén này gặp ở khoảng 80% thai phụ. Vậy nguyên nhân gây lên hiện tượng ốm nghén là gì mà có những mẹ bị có những mẹ lại không?

Cho đến nay, nguyên nhân gây hiện tượng ốm nghén vẫn chưa được làm rõ. Tuy nhiên, theo các giả thuyết thì do sự thay đổi hormon của mẹ. Khi lượng hormon progesterone trong cơ thể mẹ tăng một lượng lớn sẽ làm giãn các cơ trơn tiêu hóa, làm đẩy thức ăn trong dạ dày lên thực quản và tạo cảm giác buồn và nôn ói. Đồng thời trong quá trình này cũng làm dạ dày và khứu giác của mẹ nhạy cảm hơn nhiều. Ngoài ra sự gia tăng hormon này còn tạo lên chứng khó tiêu, đầy chướng bụng và chậm tiêu hóa

Những mẹ có nguy cơ bị ốm nghén

Hiện tượng ốm nghén không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến chất lượng của sống trong quá trình mang thai. Những mẹ bầu có nguy cơ cao bị ốm nghén đó là

Phụ nữ lần đầu mang thai
Những phụ nữ mang thai đôi hoặc đa thai
Mẹ đã từng bị nghén nặng ở những lần mang thai trước
Mẹ mang thai nhờ liệu phát IVF, thường thì làm ivf các mẹ gặp tình trạng ốm nghén nặng hơn rất nhiều so với các mẹ bầu khác
Mẹ bầu bị thừa cân hoặc quá béo

Dấu hiệu nhận biết sớm và mức độ ốm nghén

Biểu hiện của ốm nghén có thể xuất hiện bất kỳ khi nào, thời điểm nào trong ngày. Đặc biệt, thai phụ sẽ có cảm giác buồn nôn và có thể kèm theo nôn ói khi có sự kích thích về mùi vị của thực phẩm như tôm, cá, hải sản sống, đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào…Chính vì sự nhạy cảm về mùi sẽ khiến mẹ bầu có cảm giác ăn không miệng, tăng tiết nước bọt, gây chán ăn. Cùng với việc nôn ói nhiều khiến mẹ bầu rất mệt mỏi và stress. Tính trạng này kéo dài sẽ khiến mẹ bầu sụt cân, không có đủ dinh dưỡng cho mẹ và không cung cấp đủ dưỡng chất cho con. Mẹ bầu không thể tập trung hay có đủ nặng lượng để làm việc khi bị hiện tượng ốm nghén kéo dài.

Mức độ ốm nghén phụ thuộc vào độ nặng nhẹ của các triệu chứng

Mức độ ốm nghén:

Theo độ nặng nhẹ của các triệu chứng ốm nghén mà chia ra 2 mức độ đó là:

Ốm nghén nhẹ (thông thường): Nôn ói xảy ra ở mức độ trung bình, thức ăn vẫn được giữ lại trong dạ dày, mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi nhưng không bị sút cân và có thể triệu chứng nôn ói sẽ giảm sau 12 - 20 tuần.
Ốm nghén nặng (hoặc ốm nghén kéo dài): Nôn ói thường xuyên, với tần suất nhiều, mức độ trầm trọng không thể kiểm soát được, ăn vào bao nhiêu thì bị tống ra ngoài hết do nôn ói. Có tình trạng sút cân thường từ 2 - 10 cân. Cơ thể bị suy nhược do thiếu chất, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi và hoa mắt. Tình trạng ốm nghén có thể kéo dài đến khi sinh.

Một số biện pháp giúp mẹ phòng ngừa và điều trị ốm nghén

Dù ốm nghén ở mức độ thông thường hay nặng thì cũng đều gây ảnh hưởng đến mẹ bầu. Vậy nên để khắc phụ mẹ nên áp dụng một số biện pháp sau:

Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, tránh các áp lực, lo lắng hoặc căng thẳng suy nghĩ nhiều.
Mẹ có thể ngồi thiền hoặc tập các bài yoga cho mẹ bầu sẽ giúp mẹ tăng cướng sức khỏe và cơ thể được thả lỏng hơn
Tránh các loại mùi thực phẩm gây kích thích khứu giác như tôm, cá sống, đồ chiên, xào… để giảm buồn nôn cũng như là nôn ói
Thay vì tập trung bổ sung thực phẩm vào cơ thể bằng 3 bữa chính thì mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn, không nên để dạ dày trống rỗng.
Uống nước thường xuyên những cũng nên uống từng ngụm nhỏ.
Mẹ cũng thử xoa bóp và bấm huyệt, sẽ giúp mẹ thoải mái và giảm đi cảm giác buồn nôn.

Thông tin xem thêm: Thực đơn cho bà bầu ốm nghén

Với tình trạng nghén nặng, gây rối loạn điện giải và mất nước thì mẹ cần đến bác sĩ để được hỗ trợ sử dụng thuốc hoặc truyền nước với sự giám sát của nhân viên y tế để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé nhé.